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产后如何补血?

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发表于 2016-1-21 11:20:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
红润的脸色不仅仅是简单的外在,更是新妈妈身体内在健康状况的反映。如果产后脸色苍白或经常眩晕,就可能出现产后贫血。那产后如何补血?多吃哪些食物对补血益气有帮助!
   
    一、产后经常眩晕是不是血虚
   
    1、眩晕原因
   
    ①贫血:妇女怀孕期间很容易发生贫血,又加上生产过程中的出血,因此不少产妇产后都有不同程度的贫血,就会出现因贫血引起的头晕、耳鸣等。
   
    ②疲劳:产后休息不好,加上产后身体虚弱、过度疲劳,也会产生头晕等症状。
   
    2、产后眩晕食疗
   
    ①羊肉500克,山药60克,当归30克,生姜30克。先将羊肉洗净切块,把当归用纱布包好,同山药、姜片一同放入砂锅内加火煮熟,加适量调味品后,吃肉喝汤。每周3-4次,30天为一疗程。②鸡蛋100克,花生仁100克,枸杞子10克,红糖30克,大枣10枚。先把花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣、鸡蛋,再煮片刻服食。每天1次,15-20天为一疗程。
   
    ③猪瘦肉100克,阿胶10克。先把猪瘦肉放于砂锅内,加适量水,用文火炖熟后放入阿胶炖化,自行调味,饮汤食肉。隔10天1次,20天为一疗程。
   
    二、产后多吃哪些食物对补血益气有帮助
   
    产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。一般情况下,恶露在产后4-6周消失。 如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品。刚开始以流质或半流质食物为主,如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。
   
    如果消化无碍,即可进食普通的食物,如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去,以免使乳汁含脂过高,引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则,在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配,荤素结合,少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等,甜食也要少吃。
   
    三、产后体检有贫血,请问该如何补血
   
    产后贫血,多由于产妇在分娩中出血过多所引起,这对产妇本身和婴幼儿发育均可造成不良影响,因此要及时加以调补,可通过药物结合食疗进行调理。如常用的一些补气补血中药有:四物合剂、八珍颗粒、驴胶补血冲剂、复方阿胶浆、归脾丸等,另外要多食用新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、猪肝、猪牛羊肉类、鸡鸽禽类、香菇、木耳、花生等。
   
    四、专家提示
   
    新妈妈们在生产时失血较多,如果产后也没有好好补充营养的话就极易出现乏力、头晕等产后贫血症状。如果出现贫血,需要补充含铁丰富的食物,要多喝红糖水,要多吃肉、鱼、动物肝脏等食物。

点评

请看x.co/ppg(网址) 武汉_肺炎疫情严峻超乎想像 ,看海外最真实的报告 git.io/g@ (网址)  发表于 2020-2-6 17:55
海!外直播 t.cn/RxBC0c2 禁闻视频 t.cn/RJJZmv0 这是哪个国家?治国基本靠裸官,反腐基本靠小三,环保基本靠口号,雾霾基本靠风吹,幸福基本靠央视,前途基本靠父母,命运基本靠投胎,科技基本靠引进,冤情基本靠上   发表于 2019-5-19 20:53
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